Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Правое и левое полушарие мозга НЕ отвечают за эмоции и логику. Что помогает их развивать?

Представление о том, что правое полушарие отвечает за творчество и эмоции, а левое — за логику, не соответствует действительности. Известны случаи, когда в результате травм у человека оставалось одно полушарие, что не мешало ему решать логические задачи и выполнять творческие задания.

Человеческое общество во многом построено на категориях, классификациях и обобщениях, и есть что-то соблазнительно простое в том, чтобы навешивать ярлыки на себя и других как на логически мыслящих или на творческих личностей.
[The Guardian «Despite what you’ve been told, you aren’t left-brained or right-brained»]

Тем не менее тренировать мозг нужно в разных направлениях. С возрастом здоровье мозга увядает, поэтому он, как и мышцы, должен работать, его нужно тренировать, чтобы не зачахнуть.
Результат исследований: люди, всю жизнь занимающиеся умственным трудом, живой ум сохраняют и в старости.

Вот лишь некоторые из способов развивать мозг:
1. Изменяйте способ получения информации. Например, аудиокниги вместо чтения книг (и наоборот).
2. Запоминайте регулярно иностранные слова. Например, переводите любимые песни (только осторожно, а то могут стать нелюбимыми).
3. Практикуйте устный счет: умножение, вычитание процентов, и т. д. Если работаете в коммерции, на переговорах всегда производит впечатление, когда оппонент легко производит расчеты в голове, например рассчитывает скидку или рост объема потребления.
4. Усомнитесь в очевидном. Ищите подтверждения своей гипотезе. Например, Санкт-Петербург – античный город, который старше Рима; ртуть полезна для здоровья; мой начальник – самый хороший начальник во всей нашей корпорации.
5. Меняйте привычные модели поведения. Например, новый маршрут на работу, чистить зубы левой рукой, не додумывайте за других – спрашивайте.
6. Попрактикуйте осознанное поведение в течение отрезка времени. Например, в течение 1 часа в день постоянно, раз в 2-3 минуты проговаривайте, что и зачем вы сейчас делаете.

Думайте больше, решайте интеллектуальные задачи. От этого ещё и худеют. Напомню, в состоянии покоя мозг в среднем потребляет 25% всей энергии организма. Поэтому, в периоды активной мозговой деятельности, когда энергопотребление мозга резко возрастает, хочется сладкого и мучного.


#мозг #логика #эмоции #диета #развитиемозга #психология #саморазвитие #СергейДубовик #sdubovik

Источник: https://sdubovik.ru/materials/pravoe-i-levoe-polusharie-mozga-ne-otvechayut-za-emocii-i-logiku/

Как снижать риски в закупках и что такое оправданный риск на самом деле

Когда говорят про риски, традиционно предлагается рисковать, но не рисковать.
Рискуешь – теряешь деньги. Не рискуешь – тормозишь в развитии.

Встречаются фразы «оправданный риск», «здоровый риск» и «управляемый риск». Если вы попросите пояснить, что это такое, внятного и недвусмысленного ответа чаще всего не услышите.
Если предложение рисковать было принято, но риск привел к потерям, ждите ответа – рисковать надо было, но в то же время нужно быть осторожным.

Я за оправданный (управляемый) риск и хочу с вами поделиться своим видением, что это такое.


1. Вы имеете план, что сделаете, если риск обернется провалом.
Например, вы рискнули и разместили заказ у нового непроверенного поставщика. При этом составили список альтернативных поставщиков с более высокой ценой, у которых разместите заказы, в случае срыва. С этими поставщиками проведены предварительные переговоры, подписаны договоры, им передана информация о заказе, который вы потенциально можете разместить. То есть для того, чтобы ваш заказ был изготовлен альтернативным производителем, осталось только его подтвердить – вся подготовительная работа уже сделана.
Или, например, вы вкладываетесь в новое дело и знаете, где вы возьмете деньги, если ваше дело не пойдет: какой конкретно банк, какой процент, какой срок займа, как отдавать будете.

Способы снижения рисков в закупках представлены на карте.

2. Вы вкладываете некритичную долю возобновляемых ресурсов.
Количество ресурсов, которое вы вкладываете в риск (деньги, время, человеко-часы, сотрудники, личная энергия, здоровье), меньше, чем 60% имеющихся у вас ресурсов, и они возобновляемы в течение 6 месяцев. Подставьте сюда свои значения.

3. До начала рисковых действий вы определили «точки выхода».
Это условия, ситуации, данные, при которых вы прекращаете рисковые действия. Вы формируете для себя ряд требований: «если – то».
Например, если до 24 ноября образец не будет у нас, то мы отказываемся от размещения заказа. Если к 1 октября Игорь не делает свой взнос, то я выхожу из дела.

Рискуйте оправданно!

Адекватные риски – один из блоков тренинга «Планирование продаж и закупок». Полезнейшая тема для исполнения планов. Зарегистрируйтесь: http://bit.ly/35KNCdn
≡≡≡≡≡≡

Отсюда: https://sdubovik.ru/materials/kak-snizhat-riski-v-zakupkax-i-chto-takoe-opravdannyj-risk-na-samom-dele/

#риск #управлениерисками #закупки #снабжение #рискменеджмент #СергейДубовик #sdubovik

Карта нежеланий

Прошли уже 20% от 2020 года.
Если вы планировали свой год, можно проверить выполнение того, что вы хотели от себя любимых – одно из пяти запланированных дел должно быть сделано.
Для тех, кому планирование помогает, можете воспользоваться картой целей, которая раскладывает собственные хотелки на 10 составляющих – отдых, заработок, здоровье, бизнес, профессиональное и личное развитие и т. д. Майнд-карту можно скачать здесь: https://sdubovik.ru/materials/vash-2020-god/

В целеполагании есть несколько важных правил, одно из них: все цели должны быть сформулированы «положительно», с точки зрения результата, который вы хотите получить. То есть нельзя формулировать цели через отрицание, через то, что вы не хотите. Нужно формулировать цели именно в терминах того, что должно произойти.

Например, вместо «Хочу не болеть» должна быть сформулирована конкретика относительно вашего видения здорового состояния «Подтягиваюсь 50 раз, вешу 85 кг и т. д.» Вместо «Не работать с клиентами с просроченной дебиторской задолженностью» нужно сформулировать «Клиентов с просроченной ДЗ менее 2% от общего количества».

Заметил, что если людям, которым тяжело дается формулирование собственных целей и задач, дать возможность сделать то же самое, но с точки зрения отрицательных формулировок, для них процесс целеполагания происходит существенно быстрее и легче. То есть некоторые плохо формулируют, что хотят, зато хорошо – чего не хотят.


Для тех, кому удобнее так, я сделал карту «В этом году я не буду». Она преследует две цели: помочь разобраться со своими (не)желаниями и после этого перевести формулировки из формата отрицательного «я не буду и не хочу» в положительный «я хочу и буду».

Заполните карту, сделайте диагностику своих нежеланий и двигайтесь в выбранном направлении.
Большинство наших проблем начинает решаться, как только мы начинаем двигаться к цели. Для этого нужны цели – это раз, и нужно начать двигаться к ним – это два.

Карта в большом размере
https://sdubovik.ru/materials/karta-nezhelanij/

Впечатляющих вам результатов!

#цель #план #целеполагание #целедсостижение #ЦелиНаГод #планирование #SMART #SMARTзадачи #ДеревоЦелей #ПостановкаЦелей #СергейДубовик #MindMap #ДубовикСергей #SDubovik
этоя

Про дырку в стене

"Клиент покупает не сверло, а дырку в стене" утверждает народно-продажническая мудрость.
Я с ней согласен только на 25%.

Клиент покупает не сверло, а дырку в стене. Дырка (отверстие) нужна, чтобы вставить туда дюбель, а в него ввернуть сморез.
Саморез нужен, чтобы повесить картину.
Катрина нужна, чтобы у жены было хорошее настроение. Можете продолжить дальше, в зависимости от собственных фантазий.
Клиент покупает не сверло а дырку в стене
Т.о. клиент покупает не сверло, а отсутствие головной боли у жены.

<br><br><br>



книги

Истинные мотивы



Вы не боитесь темноты – вы боитесь того что в ней.
Вы не боитесь высоты – вы боитесь упасть.
Вы не боитесь людей вокруг вас – вы боитесь быть отвергнутыми.
Вы не боитесь любви – вы боитесь, что вас не полюбят в ответ.
Вы не боитесь попробовать ещё раз – вы просто боитесь, что вам опять будет больно по той же причине.